комплекс упражнений для тренировочного зала

Инструктор:PPОКСАНА, МТС 8-029-769-16-41,P ВЕЛ 8-029-929-21-25

*улучшению гибкости и подвижности суставов.

*повышению координационных способностей,

*развитию дыхательной системы,

СТЭП-АЭРОБИКАЭто танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами стэпами . Занятия стэп-аэробикой включает в себя два основных направления: аэробное и силовое, а так жеP способствуют:

ПН, ЧТ:P 9.30; 17.30; 18.30; 19.30.PСБ: 9.30

Инструктор:P МАРИЯ, МТС 8-029-558-18-82

*укрепление иммунитета, сопротивление болезням.

*уверенность в себе, обаятельность и сексуальность,

*упругое тело, снижение жировой массы, шлифовку мышечного корсета,

*увеличениеP подвижности, гибкости и эластичности связок, суставов и сухожилий,

*улучшение состояния сердечно-сосудистой системы это Ваша молодость и долголетие,

ФИТНЕСТренировочные занятия проходят в просторном зале, оборудованном зеркалами и оснащенномP необходимым инвентаремPдля проведения тренировок. Занятия по фитнес-программам дают потрясающий результат:

Для тех кто не умеет плавать или боится воды, в физкультурно-оздоровительном центре, для занятий аквааэробикой есть специальные пояса, которые позволяют заниматься на глубине.

АКВААЭРОБИКАПредлагаем Вам посетить занятия по аквааэробике. Это одна из разновидностей аэробики, когда тренировка проходит в бассейне.Вода имеет намного большую плотность, чем воздух, и поэтому оказывает естественное сопротивление при выполнении двигательных действий в любых направлениях. Кроме того, температура воды ниже температуры тела на 6-10 градусов, что приводит к дополнительному расходу калорий на согревание тела. Т.о. увеличивается нагрузка на мышцы, а вероятность травмы сводится к минимуму.

ДЕТСКИЙ БАССЕЙНМалый (детский) бассейн, длиной 10м, шириной 5,6м, в котором могут заниматься 14 детей за один сеанс, начиная с 6-ти лет. У нас предусмотренаPпрограмма мама + ребенок (семейный), благодаря которой есть возможность познакомить детей с водой в более раннем возрасте (рекомендовано с 2-х лет). Это колоссальная возможность сблизиться с ребенком, а ребенок может насладиться заботой и поддержкой любящих родителей.Хотелось бы отметить то, что в детском бассейне температура воды всегда находится в районе 30-31`С.

БАССЕЙНПлавание является наиболее популярным видом спорта. Это уникальный вид физических упражнений, являющийся эффективным средством укрепления здоровья. Люди, которые посещают бассейн, всегда имеют крепкий иммунитет, устойчивы к простудным и вирусным заболеваниям. К Вашим услугам большой бассейн с 4 дорожками, длиной 25м, шириной 11м, в котором единовременно могут заниматься до 50 человек.

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛВ вашем распоряжении два просторных тренажерных залаPобщей площадью 67,23 кв.м и 104, 89 кв.м. В залах хорошее освещение с системой вентиляции и кондиционирования, способные поддерживать комфортные условия для занимающихся в любое время года. В тренажерных залах установлено более 20 тренажеров, включаяP кардио-тренажеры. Помимо обязательного составления тренировочной программы, подбора индивидуального комплекса упражнений, интенсивности и режима их выполнения, Вы также получите консультации по правильному питанию, на какой аспект ЗОЖ (здорового образа жизни) следует обратить внимание, как и какие нагрузки сочетать.

Логотип & сайт ГУ «Борисовский физкультурно-оздоровительный центр»

» О нас Борисовский ФОЦ